2013-04-26 肉巻きオクラとおからご飯 ・混ぜご飯系 ・和食 ・肉 ＜肉巻きオクラとおからご飯＞ ーーーーーーーーーー 薄切り豚肉、オクラ、人参、ズッキーニ、マッシュルーム、ブロッコリー、お手製ふりかけ、おから、白米、きな粉 ーーーーーーーーーー 表面を焼いた後に、蓋を閉めて少し蒸すとヘタまでやわらかくなっておいしいですよ。おからは白米を減らした分混ぜました。 katie☆
