＜焼きうどん＞ ーーーーーーーーーー うどん、薄切り豚肉、レタス、もやし、人参、椎茸、ゴマ、鰹節、青海苔 ーーーーーーーーーー

＜おからバーグ＞ ーーーーーーーーーー おから、挽肉（ターキー）、人参、インゲン、椎茸、ブロッコリー、トマト、玄米＆白米、おかか ーーーーーーーーーー

＜ワカサギの唐揚げ＞ ーーーーーーーーーー ワカサギの唐揚げ（キャノーラ油、片栗粉）、シソ、基本おじや ーーーーーーーーーー

＜苺チキンおじや＞ ーーーーーーーーーー 鶏肉（もも）、苺、キャベツ、きゅうり（生）、椎茸、人参、カリフラワー、パセリ、おから、玄米＆白米、お手製ふりかけ ーーーーーーーーーー

＜ワカサギとシラスのおじや＞ ーーーーーーーーーー ワカサギ、シラス（塩抜き）、キャベツ、ブロッコリー、椎茸、人参、もやし、お手製ふりかけ、ゴマ、しその葉 ーーーーーーーーーー

＜豚しゃぶ風おじや＞ ーーーーーーーーーー 豚肉、白菜、豆腐、大根、椎茸、人参、インゲン、玄米＆白米、お手製ふりかけ、ゴマ ーーーーーーーーーー

＜鮭ときゅうりの混ぜおじや＞ ーーーーーーーーーー 鮭、きゅうり、人参、椎茸、ズッキーニ、お手製ふりかけ、玄米＆白米、ゴマ ーーーーーーーーーー

＜レバーうどん＞ ーーーーーーーーーー レバー（ターキー）、うどん、キャベツ、人参、椎茸、お手製ふりかけ、ゴマ、鰹節 ーーーーーーーーーー

＜親子丼＞ ーーーーーーーーーー 鶏肉（もも）、卵、椎茸、インゲン、温野菜（ブロッコリー、人参、プチトマト（皮むき））、お手製ふりかけ、鰹節、ごま油、玄米＆白米 ーーーーーーーーーー

＜すき煮風ご飯＞ ーーーーーーーーーー 牛肉、焼豆腐、白菜、人参、椎茸、生卵（黄身）、玄米＆白米 ーーーーーーーーーー

＜中華丼＞ ーーーーーーーーーー 鶏肉（もも）、白菜、人参、ゴマ、玄米＆白米、ごま油、片栗粉、お手製ふりかけ ーーーーーーーーーー

＜ラタトゥイユ＞ ーーーーーーーーーー 鶏胸肉、トマト、ナス、カラーピーマン、ズッキーニ、マカロニパスタ、パセリ ーーーーーーーーーー

＜子持ちカレイご飯＆焼きナス＞ ーーーーーーーーーー 子持ちカレイ、ナス、キャベツ、人参、卵、玄米＆白米、鰹節 ーーーーーーーーーー

＜焼カジキ＆湯豆腐＞ ーーーーーーーーーー カジキマグロ、豆腐、白菜、モヤシ、玄米＆白米、お手製ふりかけ、ゴマ ーーーーーーーーーー

＜牛肉フィレステーキ＆温野菜＞ ーーーーーーーーーー 牛肉フィレ、かぼちゃ、ブロッコリー、人参、玄米＆白米、お手製ふりかけ、パセリ ーーーーーーーーーー